Khi bị cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh

Ở nước ta với kiểu thời tiết lúc nóng, lúc lạnh cộng với nhiệt độ chênh lệch rất đáng kể giữa ban ngày và buổi chiều tối rất dễ làm bạn bị cảm cúm, khi bị như vậy bạn nên làm gì để bệnh mau khỏi?

Cảm cúm là bệnh rất phổ biến và đặc biệt xảy ra nhiều trong mùa đông xuân do khôgng khí lạnh gây ra. Một người trung bình tạm tính nếu người đó sống đến 75 tuổi có thể bị cảm lạnh 200 lần, riêng đối với trẻ em thì hàng năm có thể bị từ 4-8 lần và với tần suất nhiều hơn người cao tuổi bởi họ là những người đã tiếp xúc với hầu hết các virus gây cảm cúm thông thường nên họ có sức đề kháng tốt hơn. Cho đến nay vẫn chưa có bất cứ loại vaccin nào giúp miễn dịch với cảm cúm bao gồm cả kháng sinh.

xem thêm: lam sao de het hoi nach

khi bi cam cum nen an gi de nhanh khoi benh 1

Người bệnh sẽ có những biểu hiện như đau họng, khó thở, chảy nước mũi, ho, nghẹt mũi, , chảy nước mắt, ho, đau các khớp… khi bị mắc bênh cảm cúm. Trong thời gian này, người bệnh cần tránh vận động mạnh và nhiều nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

xem thêm: cách trị hôi nách dân gian

Người bệnh nên ăn gì khi bị cảm lạnh?

Những thực phẩm rất tốt cho người bị cảm gồm:

1. Trái cây và các loại rau có màu sắc nổi bật

Những loại trái cây và rau có màu sắc bắt mắt là vì trong thành phần của nó có chứa rất nhiều chất tốt cho cơ thể, có thể kể đến rau bó xôi và trái cà chua,đây là những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa, và đặc biệt là có khả năng giúp các tế bào miễn dịch chống lại được sự tấn công từ vi rút gây bênh và những nhân tố không tốt từ môi trường bên ngoài.

khi bi cam cum nen an gi de nhanh khoi benh 2

Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn chứa một lượng lớn vitamin C, một trong những chất rất tốt giúp người bệnh mau chóng phục hồi sức khỏe.

xem thêm: cách khử mùi hôi nách

2. Thức ăn có hàm lượng protein cao

Khi cơ thể chúng ta bị cảm, lúc này nó sẽ sản sinh ra một lượng lớn kháng thể, những kháng thể này chính là protein, nó có khả năng trung hòa một số vi khuẩn lây nhiễm, cũng như có thể tiêu diệt các mầm bệnh và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

 Vì vậy, lúc này bệnh nhân cần được bổ sung protein hơn bao giờ hết. Những nguồn thực phẩm cung cấp lượng protein có lợi cho hệ thống miễn dịch của cơ thể bao gồm trứng, chế phẩm từ đậu, thịt nạc.

Bài viết tiêu biểu:

Triệu chứng và cách phân loại bệnh đau đầu

Thiếu ngủ là nguyên nhân nguy hiểm của các bệnh tâm lý

Nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ

4 mẹo đơn giản giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường

Mách bạn cách chữa tiểu đường hiệu quả bằng cây tầm bóp