Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

Theo khoa học, chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng đối với phòng và điều trị cao huyết áp. Cùng với các loại thuốc, tân dược thì chế độ dinh dưỡng là dược liệu thiên nhiên có ý nghĩa lớn trong điều trị và giảm thiểu nguy cơ do bệnh  cao huyết áp gây nên. Câu hỏi được đặt ra là người cao huyết áp ăn gì là tốt nhất? Sau đây chúng ta tìm hiểu chế độ dinh dưỡng để người cao huyết áp tham khảo và áp dụng

Hạn chế đồ ngọt và mặn

Các nhà khoa học đã chứng minh, những người mắc bệnh cao huyết áp rất dễ bị đau tim hay khó thở nếu dư thừa hàm lượng muối khoáng và natri có trong bột ngọt.

nguoi-cao-huyet-ap-nen-kieng-do-ngot

Cần tuyệt đối kiêng khem những món ăn mặn và chứa nhiều muối natri. Điều đó có nghĩa bạn cần hạn chế nước mắm muối và những món ăn có muối hoặc tẩm ướp gia vị trong đó. Ngoài ra cũng nên hạn chế tối đa bột ngọt hay hạt nêm trong các món ăn hàng ngày vì đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa, gây nên các bệnh ung thư mà còn là căn nguyên của cơn đau dữ dội do huyết áp cao gây nên.
Các nhà khoa học khuyến cáo các bạn nên hạn chế món ăn ngọt vì chúng cũng có tác động xấu tương tự như muối đối với hệ thống tim mạch. Nên hạn chế đường, hạn chế bánh ngọt sẽ là cách tốt nhất để bạn điều chỉnh huyết áp của mình. (tham khảo: nguyên nhân hôi nách)

Hạn chế ăn mỡ và da

Việc ăn da và mỡ có nguồn gốc động vật cũng sẽ khiến tình trạng cao huyết áp của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn. Theo đó, các axit béo độc hại trong mỡ và da của động vật như da heo, da gà sẽ làm cho lực của tim co bóp mạnh khiến máu di chuyển mạnh đột ngột làm cho mạch máu bị quá tải, từ đó gây nên cơn đau. Cần tránh những đồ ăn có nhiều axit béo độc hại như mỡ lợn cũng như các món nướng chiên xào.

nguoi-cao-huyet-ap-hạn-che-an-mo-va-da-dong-vat

Thay vào đó nên ăn những món giàu vitamin, cung cấp nước cho cơ thể, điều hòa huyết áp. Những thực phẩm này không những tốt cho người bệnh cao huyết áp mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh tật có hại. Ăn rau còn giúp bạn có một làn da đẹp như mong đợi. Vì vậy hãy tập cách ăn chay, ăn nhiều rau để điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Bổ sung rau củ quả

nen-bo-sung-nhieu-rau-qua-cho-nguoi-cao-huyet-ap

Bạn nên ăn nhiều rau trong bữa ăn hàng ngày của mình. Các loại rau được y học khuyến cáo là tốt cho hệ tuần hoàn của bạn gồm rau cần tây, cải cúc… Theo đó những loại rau này có tác dụng làm giãn mạch, lợi tiểu và giúp bệnh nhân điều chỉnh áp lực của máu và nhịp tim hiệu quả.
Bạn cũng có thể ăn rau cải cúc, rau muống thường xuyên vì chúng chứa rất nhiều axitamin và tinh dầu nên hạn chế được những triệu chứng liên quan đến việc tăng áp lực của máu, gây nên cơn đau dữ dội.

Xem thêm: cach chi hoi lach